2022. június

Dr. Rita Santos: Pánik
Ismerd meg a félelmeidet, és szerezd vissza az életed!

Kedves Olvasó!

Köszönöm szépen Csepregi Evelynek és a Partvonal Kiadónak a lehetőséget, hogy elolvashattam ezt a könyvet is!

Mi is az a pánik? Hogyan reagál a szervezetünk a szorongásra? Mi is az az üss vagy fuss reakció? Mit él át az ember egy pánikroham alatt, milyen gondolatok fordulnak meg az ember fejében és milyen testi reakciói lesznek? 

Ezekre és még több kérdésre nyújt választ ez a könyv. Interaktív, teli táblázatokkal, feladatokkal, olyanok számára akik már éltek át pánikrohamot. A könyv segítséget próbál nyújtani mindenkinek még a hozzátartozóknak is szól, akik talán az elolvasásával jobban megértik mi történik szeretükkel.  

Érdekes, tanulságos könyv volt. Itt-ott kicsit zavart az ismétlés, de végülis azt szokták mondani az ismétlés a tudás anyja. 

Tudom ajánlani ezt a könyvet hozzátartozóknak és bár még nem éltem át pánikrohamot remélem ennek a könyvnek az elolvasása tud segíteni azoknak, akik szenvednek tőle. 

Értékelésem: ✯✯✯✯✯

                              (4,5/5)

Idézetek: 

"Rengetegen élnek át legalább egy pánikrohamot életük során, sokan pedig többet is."

"Ennek a munkának az a célkitűzése, hogy megértsd szorongásodat, és egyben új kapcsolatot alakíts ki vele. Egy elfogadó kapcsolatot, amely nem korlátoz, hanem erőt ad, és amely által nemcsak visszakaphatod az életed, hanem talán még termékenyebbé is teheted, mivel mélyebben és jobban meg fogod ismerni saját magadat és érzelmeidet. A pánikrohamok lehetőséget nyújtanak, hogy megértsük és elfogadjuk az érzelmeinket, amely egyfajta előnyt, hatalmat adhat az élethez. Az efféle tapasztalatokkal önmagunk jobb megismerése mellett az önbizalmunk is gyarapszik, érzelmileg pedig megerősödünk."

"A pánikrohamaid oka lehet, hogy életed korábbi élményeiben rejlik, melyeket megjegyzett és elraktározott a memóriád."

A könyv adatai:

Kiadó:                           Partvonal Kiadó

Fordító:                         Mezősi Péter 

Megjelenés:                     2022.

Megvásárolható:              Partvonal Kiadótól

Oldalszám:                     160

Borító:                          Kartonált (puha)

Sorozat:                        Iránytű 

Fülszöveg:

Nem vagy egyedül: bárkinek lehet pánikrohama.

A pánikrohamok ijesztőnek tűnnek, különösen, ha nem tudod, mi is történik veled, és mit lehet tenni hasonló helyzetben. Ha azonban megtanulod felismerni, megérteni és kezelni a jelenséget, akkor máris nyertél: egy nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb életet.

Ebben a hasznos kézikönyvben Dr. Rita Santos egyszerű stratégiákat ajánl a kiváltó okok felismeréséhez és érzelmeink jobb megértéséhez, melyek segítségével újszerű módon viszonyulhatunk a szorongásainkhoz. A cél többé nem a rohamok elkerülése, hanem önmagunk megerősítése.

A könyv segítségével:

- megismerheted a pánikrohamokat, és hogy mi áll a hátterükben,

- beazonosíthatod az egyéni kiváltó okokat,

- új nézőpontból ismerheted meg az érzelmeidet, és megtanulhatod elfogadni őket ahelyett, hogy küzdenél velük,

- végül kidolgozhatsz egy öngondoskodási tervet a hosszú távú megelőzésért.