Oldalaim

Kedvenceim összesítő

Sajtó- és könyvbemutatók

Élmények

Értékelések, 2023 olvasmányaim

Értékelések, 2022 olvasmányaim

Értékelések, 2021 olvasmányaim

Értékelések, 2020 olvasmányaim

Értékelések, 2019 olvasmányaim

Értékelések, 2024 olvasmányaim

Színházi ajánló

Fényképezéseim

2022. június 28., kedd

2022. június

Joy Langley: Stressz


Kedves Olvasó!

Nagyon szépen köszönöm Csepregi Evelynnek és a Partvonal Kiadónak a lehetőséget, hogy ezt a könyvet is elolvashattam!

Az Iránytű sorozat első kötetétéről már korábban itt írtam.

Joy Langley kognitív viselkedésterápiával, stresszel, szorongással és depresszióval foglalkozó terapeuta. Érintettségét a könyv elején leírta, ugyanis a fia öngyilkos lett.

A könyv első része főleg abból áll, hogyan alakul ki a stressz, milyen hatásai vannak a testre, elmére. Joy Langley folyamatosan feladatokat írt a könyvbe azok számára, akik változtatni szeretnének az életükön. Lezárásként pedig főleg tanácsokat, változtatásokhoz feladatokat olvastam. Természetesen ezek a könyvek nem helyettesíthetnek semmilyen terápiát, de nagyon hasznosak. Gondolat indító volt, a feladatok, amelyek végig kísérik a könyvet segítenek változtatni a nézőpontokon, rosszul berögzült szokásokon.

Várom, hogy milyen lesz a harmadik kötet, a Magány című.

Stressz című kötetet pedig tudom ajánlani azoknak az olvasóknak, akik szeretik az önfejlesztő könyveket. Szenvednek a stressztől, szorongók. 


Értékelésem: ✯✯✯✯

                              (4,5/5)

Idézetek: 

"Azért vetted kézbe ezt a könyvet, mert úgy érzed, hogy már nem bírod tovább? Kimerült és demotivált vagy? Szorongsz? Kiégtél? Vagy kellemetlen testi tünetek és nyugtalanító gondolatok gyötörnek egyre gyakrabban? Nagy valószínűséggel a rád nehezedő stressz okozza mindezt.
Mindannyian átéljük a stresszt, még a legjobb élet is lehet stresszes. A stressz kifejezést általában negatív élményekkel társítjuk."

"Az idegtudósok kimutatták, hogy új élmények hatására az képes megváltozni és alkalmazkodni. A neuroplaszticitás folyamata teszi lehetővé az idegsejtek számára, hogy megváltoztassák a tüzelési mintázatukat. Általa az agyunk újrahuzalozódik, új emléknyomok alakulnak ki, amelynek hatására a gondolkodásunk és a viselkedésünk is átformálódik."

"A bélrendszerben is megtalálható a vegetatív idegrendszer elemei. A beleket gyakran nevezik a harmadik agynak, míg a szívet hívják a második agynak. A bél idegrendszere a központi idegrendszertől valamelyest függetlenül működik, és érzékelő-, illetve motoros neuronok (idegsejtek) hálózatán keresztül befolyásolja az emésztési folyamatokat."

"Levehetem a terhet a vállamról, ha ezt ismételgetem:
"Tökéletesen tökéletlen és tökéletlenül tökéletes vagyok.""

"Isten megáldott nyugalommal, hogy elfogadjam,
amin nem tudok változtatni,
bátorsággal, hogy változtassak, amin tudok,
és a bölcsességgel, hogy meg tudjam különböztetni e kettőt."


A könyv adatai:

Kiadó:                           Partvonal Kiadó

Fordító                        Molnár Csaba

Megjelenés:                     2022.

Megvásárolható:              Partvonal Kiadó

Oldalszám:                     240

Borító:                          Kartonált (puha)

Sorozat:                        Iránytű 



Fülszöveg:

Ne ​feledd: a stressz nem az ellenséged. A stressz a szervezet természetes válaszreakciója a külső ingerekre. Beépített mechanizmus, amely arra hivatott, hogy óvjon bennünket – ám a lelkünket és a testünket is megbetegítheti, ha nem tudjuk megfelelően kezelni. Szerencsére a stresszt képesek vagyunk kontrollálni, sőt a megfelelő tudással a javunkra is fordíthatjuk. Ha megérted a stresszt ahelyett, hogy megpróbálnád kiiktatni, egészségesebb gondolkodásmódot alakíthatsz ki, amelynek segítségével magabiztosabban birkózhatsz meg a mindennapi problémákkal. E könyv segítségével megtanulhatod: – hogyan ismerd fel a külső és belső stresszhatásokat, – hogyan reagálj fizikailag, mentálisan és a viselkedéseddel a stresszorokra, – hogyan fékezd meg és használd pozitív energiaként a stresszt, és válj ezáltal ellenállóbbá, – hogyan kezeld a stressz tüneteit már a megjelenésük pillanatában. Joy Langley a Brit Tanácsadó és Pszichoterápiás Szövetség (British Association for Counselling & Psychotherapy, BACP) pszichoterapeutája. Langley kognitív viselkedésterápiát alkalmaz a stresszel és szorongással küzdő betegek megsegítésére.